Powered by Smartsupp
This site has limited support for your browser. We recommend switching to Edge, Chrome, Safari, or Firefox.

PROMO: Darmowa dostawa do Paczkomatu InPost 馃摝 dla zam贸wie艅 od 150 z艂

Aromaterapia dla pocz膮tkuj膮cych - o tym warto wiedzie膰

Olejki eteryczne kryj膮 w sobie niewyobra偶aln膮 moc. Stosowane w umiej臋tny spos贸b mog膮 przynie艣膰 ulg臋 i r贸wnowag臋 tak umys艂owi jak i cia艂u. W艂a艣nie w tym celu wykorzystuje je aromaterapia 鈥撀爊iezwykle popularna w ostatnich latach. Jak rozpocz膮膰 podr贸偶 do 艣wiata zapach贸w i dlaczego warto 鈥 t艂umaczymy w poni偶szym tek艣cie.

Aromaterapia 鈥 co to takiego?

Aromaterapia to jedna z ga艂臋zi medycyny naturalnej, niekonwencjonalnej. Uznaje si臋, 偶e ludzko艣膰 korzysta z jej dobrodziejstw od tysi臋cy lat, niekt贸rzy twierdz膮 nawet, 偶e to w艂a艣nie olejki eteryczne by艂y pierwszymi lekarstwami.

Przechodz膮c do sedna - aromaterapeuci wykorzystuj膮 cenne w艂a艣ciwo艣ci substancji lotnych 鈥 zawartych w olejkach eterycznych. Owe substancje (s膮 ich setki) opr贸cz w艂a艣ciwo艣ci zapachowych maj膮 te偶 udowodniony wp艂yw na kondycj臋 fizyczn膮 i psychiczn膮.

Oczywi艣cie olejki eteryczne to podstawa, baza i serce aromaterapii i to na nich si臋 skupimy w tym tek艣cie. Nale偶y jednak zaznaczy膰, 偶e poza nimi, w arsenale 鈥瀗aturalnych narz臋dzi鈥 do dyspozycji s膮 te偶 kadzid艂a, zio艂a czy olejki kosmetyczne.

By zrozumie膰, czym jest aromaterapia, co to takiego i jak dzia艂a 鈥 warto przyjrze膰 si臋 na moment samym olejkom eterycznym i ich wp艂ywie na nasz m贸zg, a konkretniej uk艂ad limbiczny.

Olejki eteryczne 鈥 w艂a艣ciwo艣ci aromaterapeutyczne

Pierwsze wra偶enie po otwarciu buteleczki z olejkiem to wra偶enie czysto zapachowe. Odczuwamy intensywno艣膰 zapachu, jego dominuj膮ce nuty i 鈥 to czy nam si臋 podoba. Ale to dopiero pocz膮tek ca艂ej zabawy.

Olejki eteryczne w艂a艣ciwo艣ci zawdzi臋czaj膮 nie odczuciom zapachowym鈥 substancjom lotnym w nich zawartym. W艣r贸d nich s膮 aldehydy, estry, terpeny czy alkohole.

To co najistotniejsze dla nas teraz: olejki eteryczne pobudzaj膮 receptory w臋chowe w nosie. Te z kolei wysy艂aj膮 sygna艂 do uk艂adu limbicznego w m贸zgu. By zrozumie膰 istot臋 i sedno 鈥 wystarczy wiedzie膰, 偶e uk艂ad limbiczny odpowiada za regulacj臋 nastroju, emocji i takich odczu膰, jak strach, zadowolenie czy przyjemno艣膰. Odpowiada te偶 za proces zapami臋tywania. Ponadto 鈥 reguluje apetyt, czy pop臋d seksualny.

Innymi s艂owy: olejki eteryczne oddzia艂uj膮 po艣rednio na odczuwanie emocji, mog膮 te偶 je modulowa膰. I to聽w艂a艣nie sens聽aromaterapii.

Oczywi艣cie ka偶dy z olejk贸w eterycznych w艂a艣ciwo艣ci zawdzi臋cza ro艣linie z kt贸rej zosta艂 wydestylowany i wyt艂oczony. Inny sk艂ad ma olejek lawendowy, a zupe艂nie inny olejek z geranium. Ca艂e szcz臋艣cie, dzi臋ki temu olejki maj膮 tak szerokie spektrum dzia艂ania.

Sekret skutecznej aromaterapii: olejki eteryczne wysokiej jako艣ci

By mo偶na by艂o m贸wi膰 o efekcie aromaterapeutycznym 鈥 trzeba postawi膰 na czyste olejki eteryczne. Czyste, czyli bez syntetycznych dodatk贸w. Ka偶dy produkt czy mieszanka, kt贸ra ma w sk艂adzie dodatek Parfum 鈥 jest olejkiem zapachowym鈥le nie eterycznym. Zapewni zapewne pi臋kny zapach i klimat, poprawi nastr贸j鈥le nie zadzia艂a tak, jak olejek eteryczny.

Korzy艣ci p艂yn膮ce z aromaterapii:

  1. Redukcja stresu

    Niekt贸re z olejk贸w eterycznych maj膮 w艂a艣ciwo艣ci relaksuj膮ce, wi臋c mog膮 pom贸c w redukcji stresu i napi臋cia. Ich zapachy dzia艂aj膮 na uk艂ad nerwowy, wywo艂uj膮c uczucie spokoju. Je艣li szukasz odpr臋偶enia 鈥 postaw na olejek eteryczny pomara艅czowy, lawendowy lub cedrowy. P贸jd藕 o krok dalej i stw贸rz w艂asny blend, 艂膮cz膮c powy偶sze olejki w dowolnych proporcjach.

  2. Poprawa nastroju:

    Aromaterapia olejki eteryczne wykorzystuje z powodzeniem tak偶e do stymulacji produkcji hormon贸w szcz臋艣cia. W tej roli sprawdzi si臋 wspomniana ju偶 lawenda czy olejek cytrynowy 鈥 zapach tego drugiego przywodzi na my艣l ciep艂e, letnie miesi膮ce.

  3. 艁agodzenie b贸lu:

    Olejki eteryczne doceniane s膮 tak偶e za w艂a艣ciwo艣ci przeciwb贸lowe. W tej kategorii prym wiedzie olejek mi臋towy - 艂agodzi b贸le g艂owy, mi臋艣ni czy brzucha

  4. Dodawanie pozytywnej energii

    Kolejne, r贸wnie wa偶ne zadanie aromaterapii. Olejki eteryczne 鈥 mog膮 stymulowa膰 do dzia艂ania i pobudza膰 niczym poranne espresso. Je艣li potrzebujesz do艂adowania 鈥 mocno polecamy olejek grejpfrutowy, najlepiej w po艂膮czeniu z mi臋t膮 (tak, mi臋ta 艂agodzi b贸l ale te偶 poprawia wydajno艣膰 fizyczn膮 i zmniejsza poziom zm臋czenia, co udowodni艂y badania naukowe).

  5. Lepszy sen

    W tej kategorii mamy naprawd臋 spory wyb贸r, g艂贸wnie spo艣r贸d olejk贸w o w艂a艣ciwo艣ciach uspokajaj膮cych. W艣r贸d nich s膮 鈥 wspomniane ju偶 wy偶ej olejki lawendowy i pomara艅czowy. 艢wietnie sprawdzi si臋 te偶 olejek bergamotowy.

Arkana aromaterapii, czyli jak korzysta膰 z jej dobrodziejstw?

Zak艂adamy, 偶e wiesz ju偶, jakich olejk贸w eterycznych potrzebujesz. Teraz czas dowiedzie膰 si臋, jak z nich korzysta膰. W艣r贸d zabieg贸w aromaterapeutycznych najcz臋艣ciej poleca si臋 aromatyzacj臋 pomieszcze艅, masa偶e, inhalacje i k膮piele.

Aromatyzacja pomieszcze艅

Naj艂atwiej zainwestowa膰 w kominek aromaterapeutyczny lub dyfuzor. Do kominka wlewamy wod臋, dodajemy kilka kropel olejku i ca艂o艣膰 podgrzewamy 艣wieczk膮 typu tea light. Dobrym i popularnym, cho膰 tak偶e nieco dro偶szym rozwi膮zaniem 鈥 jest dyfuzor. Rozprowadza w pomieszczeniu delikatn膮, aromatyczn膮 mgie艂k臋 z drobinkami olejk贸w eterycznych.

>>Jakie olejki eteryczne najlepiej sprawdz膮 si臋 w dyfuzorze? Sprawd藕 nasz subiektywny ranking!聽>>

Masa偶

Masa偶 z wykorzystaniem olejk贸w eterycznych to 艣wietny spos贸b na relaks i redukcj臋 stresu. Jak go przygotowa膰? W oleju bazowym (oleju jojoba, ze s艂odkich migda艂贸w czy z awokado) rozpu艣膰 kilka kropel wybranego olejku eterycznego. Zapach olejk贸w eterycznych, w艂a艣ciwo艣ci zawartych w nich substancji i dotyk - wsp贸lnie zadzia艂aj膮 na zmys艂y, tworz膮c atmosfer臋 relaksu i odpr臋偶enia.

Inhalacje

Jeden z najprostszych sposob贸w na wykorzystanie w艂a艣ciwo艣ci olejk贸w eterycznych. Wystarczy miska z gor膮c膮 wod膮, do kt贸rej dodajemy odrobin臋 olejku eterycznego. Pochyl si臋 nad misk膮 nak艂adaj膮c na g艂ow臋 r臋cznik i鈥orzystaj z dobrodziejstwa, jakie daje aromaterapia. Olejki uwolni膮 to, co maj膮 w sobie najlepsze. Polecamy zw艂aszcza w walce z infekcj膮 g贸rnych dr贸g oddechowych.

>>Olejki eteryczne na katar. Kt贸re wybra膰 i jak ich u偶ywa膰?>>

K膮piele

Wybrany olejek eteryczny rozpu艣膰 w odrobinie olejku bazowego. Tak膮 mieszank臋 dodaj do wanny wype艂nionej ciep艂膮 wod膮. Ten spos贸b z pewno艣ci膮 sprawdzi si臋 w przypadku obola艂ych mi臋艣ni 鈥 na przyk艂ad po intensywnym dniu.

Bezpiecze艅stwo w aromaterapii

Olejki eteryczne 鈥 doceniamy za niesamowite w艂a艣ciwo艣ci, nie mo偶emy jednak zapomina膰, 偶e to substancje potencjalnie alergizuj膮ce. Oznacza to, 偶e maj膮 w sk艂adzie alergeny, mog膮ce wywo艂a膰 reakcj臋 uczuleniow膮.

Przede wszystkim 鈥 olejki eteryczne stosuj z du偶膮 ostro偶no艣ci膮. Przygod臋 z aromaterapi膮 zacznij od dos艂ownie kilku kropel olejku eterycznego.

Nie ma uniwersalnego dla wszystkich rekomendowanego st臋偶enia olejk贸w eterycznych, ka偶dy z nich ma bowiem inny sk艂ad i inny profil alergen贸w.

Szczeg贸lne 艣rodki ostro偶no艣ci dotycz膮 te偶 kobiet w ci膮偶y i karmi膮cych piersi膮 鈥 dla bezpiecze艅stwa nie powinny one korzysta膰 z olejk贸w eterycznych. A co z dzie膰mi? Cz臋艣膰 olejk贸w eterycznych jest dopuszczona do u偶ywania od 3. 6., a niekt贸re nawet 10. roku 偶ycia. W tej kwestii warto zasi臋gn膮膰 porady lekarza lub farmaceuty.

Miejsce na Tw贸j komentarz

Pami臋taj, 偶e ka偶dy komentarz moderujemy przed publikacj膮

Koszyk

Congratulations! Your order qualifies for free shipping Brakuje Ci 150 z艂 do darmowej dostawy.
No more products available for purchase

Tw贸j koszyk jest pusty