Olejki eteryczne kryją w sobie niewyobrażalną moc. Stosowane w umiejętny sposób mogą przynieść ulgę i równowagę tak umysłowi jak i ciału. Właśnie w tym celu wykorzystuje je aromaterapia – niezwykle popularna w ostatnich latach. Jak rozpocząć podróż do świata zapachów i dlaczego warto – tłumaczymy w poniższym tekście.
Aromaterapia – co to takiego?
Aromaterapia to jedna z gałęzi medycyny naturalnej, niekonwencjonalnej. Uznaje się, że ludzkość korzysta z jej dobrodziejstw od tysięcy lat, niektórzy twierdzą nawet, że to właśnie olejki eteryczne były pierwszymi lekarstwami.
Przechodząc do sedna - aromaterapeuci wykorzystują cenne właściwości substancji lotnych – zawartych w olejkach eterycznych. Owe substancje (są ich setki) oprócz właściwości zapachowych mają też udowodniony wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną.
Oczywiście olejki eteryczne to podstawa, baza i serce aromaterapii i to na nich się skupimy w tym tekście. Należy jednak zaznaczyć, że poza nimi, w arsenale „naturalnych narzędzi” do dyspozycji są też kadzidła, zioła czy olejki kosmetyczne.
By zrozumieć, czym jest aromaterapia, co to takiego i jak działa – warto przyjrzeć się na moment samym olejkom eterycznym i ich wpływie na nasz mózg, a konkretniej układ limbiczny.
Olejki eteryczne – właściwości aromaterapeutyczne
Pierwsze wrażenie po otwarciu buteleczki z olejkiem to wrażenie czysto zapachowe. Odczuwamy intensywność zapachu, jego dominujące nuty i … to czy nam się podoba. Ale to dopiero początek całej zabawy.
Olejki eteryczne właściwości zawdzięczają nie odczuciom zapachowym…a substancjom lotnym w nich zawartym. Wśród nich są aldehydy, estry, terpeny czy alkohole.
To co najistotniejsze dla nas teraz: olejki eteryczne pobudzają receptory węchowe w nosie. Te z kolei wysyłają sygnał do układu limbicznego w mózgu. By zrozumieć istotę i sedno – wystarczy wiedzieć, że układ limbiczny odpowiada za regulację nastroju, emocji i takich odczuć, jak strach, zadowolenie czy przyjemność. Odpowiada też za proces zapamiętywania. Ponadto – reguluje apetyt, czy popęd seksualny.
Innymi słowy: olejki eteryczne oddziałują pośrednio na odczuwanie emocji, mogą też je modulować. I to właśnie sens aromaterapii.
Oczywiście każdy z olejków eterycznych właściwości zawdzięcza roślinie z której został wydestylowany i wytłoczony. Inny skład ma olejek lawendowy, a zupełnie inny olejek z geranium. Całe szczęście, dzięki temu olejki mają tak szerokie spektrum działania.
Sekret skutecznej aromaterapii: olejki eteryczne wysokiej jakości
By można było mówić o efekcie aromaterapeutycznym – trzeba postawić na czyste olejki eteryczne. Czyste, czyli bez syntetycznych dodatków. Każdy produkt czy mieszanka, która ma w składzie dodatek Parfum – jest olejkiem zapachowym…ale nie eterycznym. Zapewni zapewne piękny zapach i klimat, poprawi nastrój…ale nie zadziała tak, jak olejek eteryczny.
Korzyści płynące z aromaterapii:
- Redukcja stresu
Niektóre z olejków eterycznych mają właściwości relaksujące, więc mogą pomóc w redukcji stresu i napięcia. Ich zapachy działają na układ nerwowy, wywołując uczucie spokoju. Jeśli szukasz odprężenia – postaw na olejek eteryczny pomarańczowy, lawendowy lub cedrowy. Pójdź o krok dalej i stwórz własny blend, łącząc powyższe olejki w dowolnych proporcjach.
- Poprawa nastroju:
Aromaterapia olejki eteryczne wykorzystuje z powodzeniem także do stymulacji produkcji hormonów szczęścia. W tej roli sprawdzi się wspomniana już lawenda czy olejek cytrynowy – zapach tego drugiego przywodzi na myśl ciepłe, letnie miesiące.
- Łagodzenie bólu:
Olejki eteryczne doceniane są także za właściwości przeciwbólowe. W tej kategorii prym wiedzie olejek miętowy - łagodzi bóle głowy, mięśni czy brzucha
- Dodawanie pozytywnej energii
Kolejne, równie ważne zadanie aromaterapii. Olejki eteryczne – mogą stymulować do działania i pobudzać niczym poranne espresso. Jeśli potrzebujesz doładowania – mocno polecamy olejek grejpfrutowy, najlepiej w połączeniu z miętą (tak, mięta łagodzi ból ale też poprawia wydajność fizyczną i zmniejsza poziom zmęczenia, co udowodniły badania naukowe).
- Lepszy sen
W tej kategorii mamy naprawdę spory wybór, głównie spośród olejków o właściwościach uspokajających. Wśród nich są – wspomniane już wyżej olejki lawendowy i pomarańczowy. Świetnie sprawdzi się też olejek bergamotowy.
Arkana aromaterapii, czyli jak korzystać z jej dobrodziejstw?
Zakładamy, że wiesz już, jakich olejków eterycznych potrzebujesz. Teraz czas dowiedzieć się, jak z nich korzystać. Wśród zabiegów aromaterapeutycznych najczęściej poleca się aromatyzację pomieszczeń, masaże, inhalacje i kąpiele.
Aromatyzacja pomieszczeń
Najłatwiej zainwestować w kominek aromaterapeutyczny lub dyfuzor. Do kominka wlewamy wodę, dodajemy kilka kropel olejku i całość podgrzewamy świeczką typu tea light. Dobrym i popularnym, choć także nieco droższym rozwiązaniem – jest dyfuzor. Rozprowadza w pomieszczeniu delikatną, aromatyczną mgiełkę z drobinkami olejków eterycznych.
>>Jakie olejki eteryczne najlepiej sprawdzą się w dyfuzorze? Sprawdź nasz subiektywny ranking! >>
Masaż
Masaż z wykorzystaniem olejków eterycznych to świetny sposób na relaks i redukcję stresu. Jak go przygotować? W oleju bazowym (oleju jojoba, ze słodkich migdałów czy z awokado) rozpuść kilka kropel wybranego olejku eterycznego. Zapach olejków eterycznych, właściwości zawartych w nich substancji i dotyk - wspólnie zadziałają na zmysły, tworząc atmosferę relaksu i odprężenia.
Inhalacje
Jeden z najprostszych sposobów na wykorzystanie właściwości olejków eterycznych. Wystarczy miska z gorącą wodą, do której dodajemy odrobinę olejku eterycznego. Pochyl się nad miską nakładając na głowę ręcznik i…korzystaj z dobrodziejstwa, jakie daje aromaterapia. Olejki uwolnią to, co mają w sobie najlepsze. Polecamy zwłaszcza w walce z infekcją górnych dróg oddechowych.
>>Olejki eteryczne na katar. Które wybrać i jak ich używać?>>
Kąpiele
Wybrany olejek eteryczny rozpuść w odrobinie olejku bazowego. Taką mieszankę dodaj do wanny wypełnionej ciepłą wodą. Ten sposób z pewnością sprawdzi się w przypadku obolałych mięśni – na przykład po intensywnym dniu.
Bezpieczeństwo w aromaterapii
Olejki eteryczne – doceniamy za niesamowite właściwości, nie możemy jednak zapominać, że to substancje potencjalnie alergizujące. Oznacza to, że mają w składzie alergeny, mogące wywołać reakcję uczuleniową.
Przede wszystkim – olejki eteryczne stosuj z dużą ostrożnością. Przygodę z aromaterapią zacznij od dosłownie kilku kropel olejku eterycznego.
Nie ma uniwersalnego dla wszystkich rekomendowanego stężenia olejków eterycznych, każdy z nich ma bowiem inny skład i inny profil alergenów.
Szczególne środki ostrożności dotyczą też kobiet w ciąży i karmiących piersią – dla bezpieczeństwa nie powinny one korzystać z olejków eterycznych. A co z dziećmi? Część olejków eterycznych jest dopuszczona do używania od 3. 6., a niektóre nawet 10. roku życia. W tej kwestii warto zasięgnąć porady lekarza lub farmaceuty.
Miejsce na Twój komentarz